B5. ห่อหมกผักเคล
ห่อหมก เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงของคนไทยมานาน ประกอบด้วย เนื้อปลาช่อน เครื่องแกง รองด้วยผักเคลเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร เราไปดูวิธีการทำกันครับ
~~~~ ส่วนผสม ~~~~~
• เนื้อปลาช่อนหั่นชิ้นเต๋า 200 กรัม
• ผักเคลลวกสุกหั่นเป็นท่อน 1 ถ้วย
• พริกแกงเผ็ด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• น้ำปลา 2 ช้อนชา
• กะทิ 1 ถ้วย
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
• ใบโหระพาซอยเป็นเส้น 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกชี้ฟ้าซอย 1 ช้อนโต๊ะ
• หัวกะทิ (สำหรับตกแต่ง) ¼ ถ้วย
• เกลือป่นเล็กน้อย
• ใบมะกรูดหั่นฝอยเล็กน้อย
• กระทงใบตอง
~~~~~ วิธีทำ ~~~~~
1| เตรียมอ่างผสม ใส่เนื้อปลาช่อนหั่นชิ้นเต๋า พริกแกง ไข่ไก่ คลุกส่วนผสมให้พอเข้ากัน ใส่แป้งสาลีอเนกประสงค์ ค่อยๆ เทกะทิใส่ลงไปแล้วคนต่อไปให้เนื้อปลาขึ้นฟู ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา เกลือ โรยด้วยใบโหระพาซอย คนให้เข้ากัน
2| ตักส่วนผสมใส่กระทงใบตอง ราดหน้าด้วยหัวกะทิเคียวให้ข้น โรยด้วย ใบมะกรูด พริกชี้ฟ้า นำไปนึ่งจนสุก ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
เพียงเท่านี้ ก็จะได้ ห่อหมกผักเคล ที่ทั้งอร่อย สารอาหารครบถ้วน และดีต่อสุขภาพแล้วครับ