D9. ปลานึ่งม้วนเคล 9 January 20219 January 2021 by gift ปลานึ่งม้วนเคล เมนูไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ เสริมคุณค่าทางโภชนาการด้วยผักเคล ทำให้เมนูนี้เหมาะกับผู้ป่วย หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการป่วยครับ ปลานึ่งม้วนเคล by noBitter ~~~~ ส่วนผสม ~~~~~ • เนื้อปลาตาเดียวสไลด์เป็นชิ้น 100 กรัม • ผักเคลลวกสุก 100 กรัม • ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ • ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 2 ช้อนโต๊ะ • พริกชี้ฟ้าแดงหั่นเส้น 1 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • เหล้าจีนทำอาหาร 2 ช้อนชา • น้ำมันงา 2 ช้อนชา • น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา • เกลือป่นเล็กน้อย • พริกไทยขาวป่นเล็กน้อย ~~~~~ วิธีทำ ~~~~~ 1| เตรียมชามสำหรับผสมซอส ใส่ซีอิ๊ว เหล้าจีน น้ำมันงา ซอสหอยนางรม เกลือป่น พริกไทยป่น คนผสมให้เข้ากันดี 2| ตั้งหม้อต้มน้ำสำหรับลวกผักเคล เมื่อน้ำเดือดนำผักเคลลวกทั้งใบพอสุกตักขึ้นแช่น้ำเย็นพักไว้ 3| นำผักเคลทั้งใบกางออก นำเนื้อปลามาวางบนผักเคลแล้วม้วนด้วยผักเคล นำเนื้อปลาเรียงใส่จานที่ใช้นึ่ง โรยด้วยขิงซอย ขึ้นฉ่าย พริกชี้ฟ้าแดง ราดด้วยซอส 4| นำไปนึงจนเนื้อปลาสุก พร้อมรับประทาน เพียงเท่านี้ ก็จะได้ ปลานึ่งม้วนเคล อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย ทานง่าย มีประโยชน์สูง D8. โจ๊กไก่ผักเคล D10. ผักเคลซอสน้ำปลา Related articles D2. สมูทตี้เคลบลูเบอร์รี่องุ่นC6. เทอร์รีนผักเคลF10.พริกหวานอบไส้ผักเคลครีมชีสF9. แกงเผ็ดเป็ดผักเคลF8. มัฟฟินเคลF7. เคลอบชีสF4. ซุปกิมจิใส่ผักเคลF3. สลัดผักเคลอกไก่ซอสส้มF2. สมูทตี้เคลเสาวรสแอปเปิ้ลE10. ยำผักเคลน้ำมันงา